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要安静(-_-;)

楽しかった旅行から一週間

日曜日夕方、いつもの通りレオパレスへ戻る準備
別に何した訳でなく・・・何やら腰に違和感が(-_-;)

月曜日、仕事中、動く度にツライ・・・(ToT)
その晩、薬局で調達、ハハッ変身ベルトみたい(^_^)v
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火曜日、変身ベルトのお陰で少しはマシに・・・祝日か・・・
水曜日、変わらず・・・よし病院へ・・・・なぬ?休診日ですか・・・(T_T)
木曜日、行ってきました。腰椎捻挫(ようついねんざ)・・・つまり「ぎっくり腰」ですと。(^_^;)
20141225-02.jpg

明日で仕事納めなので暫く通えないですが、
休みの間は「要安静」だそうです。
無理せず、休み明けからまたお世話になろうっと。
り~ん、お手柔らかに(*^_^*)


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しっかり喰って(*^_^*)

さて、レオパレス地方は祝日ですが仕事日・・・(-_-;)

晩ゴハンは何にしようか・・・

おっ、気前良すぎる・・・\(◎o◎)
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なるほど、そーゆーことね(^_^)v
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良しとしましょう(^_^;)
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んーっ、ネギがほしいところ・・・売り切れてた(T_T)
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野菜サラダ、ワイルド~(*^_^*)
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お~、来たね~、しっかり喰ってがんばりましょう\(^o^)
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はや・・・3年(^_^;)

レオパレス生活も早3年
眼の手術は別として・・・(^_^;)
ほとんど風邪などひくこともなく、ま、ま、元気にやってこれたのも・・・
コレのおかげかなと。

ポイントは大きなショウガ(*^_^*)
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マーガリンを塗って
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ショウガをブリッと(^_^)v 小さいヤツやと間に合いません(^_^;)
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と、ケーキシロップ
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塗り塗り広げて
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こんなかんじで
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はい、朝食のショウガトースト、出来上がり。(*^_^*)ココアとバナナも効いてるんかな。
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へぇ~、いろいろあるんやね~
キザミショウガにマヨネーズ、チーズにタマゴに・・・別モンになっとるねぇ~(^_^;)
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レオパレス地方の朝は寒い(>_<)
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自宅方面とは8度も違う(ToT)、昼間は変わらんのにね(*^_^*)
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明日もがんばろう\(^o^)


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クセになりそう(^_^)v

二日目

もやし、ぶなシメジ、アスパラ、豚ヒレに加え、トマト、赤が入ると華やか~(*^_^*)
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三日目

もやし、アスパラ、トマトに、シャケ、スナズリ、パイナップル、黄色が入るとカラフル~(#^.^#)
ははっ、何でもあるもん入れて・・・めちゃ簡単で・・・そこそこイケル(^_^)v
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因みに、お昼はこれ。安納芋とトマトを持参。極端過ぎるか・・・
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ゴールデンウィークまでに目標達成するかも・・・ん~、そんなに甘くはないか・・・(^_^;)


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食事制限(^_^;)

最近、荷物を持っての階段の上り・・・
ちょっと膝、腰が・・・
運動不足かな・・・と思ってましたが、
何気なく久々に体重計に載ってみると・・・
2年半前、レオパレス生活を始めてから、ご、5kgも増えてる\(◎o◎)/
とゆーか、この1年で3kgは増えてる。(T_T)
んー、確かに晩はほとんど毎日ラーメンが主食になっとったね・・・(^_^;)

よし、しばらくはラーメン禁止にしよう(^_^;)v

とゆーことで、タジン鍋(^_^)v

もやしを敷きつめ、ぶなしめじとアスパラ、ぶたヒレ。
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レンジで3分。
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おーっ、めちゃ簡単♪ ノンオイル青しそドレッシングをかけて♪
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ちょっと物足りないんで追加・・・これがあかんのかな(^_^;)
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よしっ、ゴールデンウィークで1kgは減らそう\(^o^)


おっ、ボチボチ虫君たちの季節ですな・・・
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